Jag är så glad! :) Det har nämligen börjat röra sig neråt på vågen igen. Jag är nu nere på siffror jag inte vägt sedan i början av graviditeten. Har nu bara 3 kg kvar till inskrivningsvikten och hör och häpna, jag får på mig mina jeans. Med nöd och näppe får jag igen knappen och dom sitter som ett slickat korvskinn, men ändå! Snart så. Nu är det nära! :D

Tack för alla tips jag fått om träning osv, jag började bli desperat där ett tag. Men det visade sig att jag tränade lite fel. För mkt kondition och för lite (knappt ngt alls) styrka. Så nu kör jag på intervallträning/träning med hög intensitet och har börjat på push (body pump). Typiskt bara att jag kom på det nu när det snart är sommaruppehåll med träningen. :tired: Man får ju mer energi, kraft och pepp när man tränar i grupp tkr jag. Men jag får väl försöka kämpa på själv hemma.

Måndag: Promenad 60 min. Plankövningar.
Tisdag: "Gå ner i vikt-yoga" 30 min. Motionsgympa 60 min.
Onsdag: Promenad 60 min. Plankövningar.
Torsdag: Plankövningar. Löpband 30 min.
Fredag: "Gå ner i vikt-yoga" 30 min. Löpband 30 min.
Lördag: Vila.
Söndag: Vila.

Såhär ser mitt nya schema ut. ;) Därför det är lite tyst på bloggen ibland. Måste promenera/yoga/plankträna medan Mejja sover. När hon är vaken får jag inte göra ngt i fred. ;) Så man har det ganska fullt upp om veckorna och inte så mkt tid över mellan träning och att ta hand om go'fisan.



Om inte det här +kalori-räkning funkar vet jag inte vad jag gör! Ibland funkar kalorierna och vissa dagar inte, då kan jag ligga lite minus. Får spunk på luncherna. Testade omelett med tillbehör/ingredienser. Första gången blev det faktiskt riktigt gott. Andra fick jag kväljningar och fick inte ens i mig hälften. Jag har svårt för ägg, helst stekt. Matlåda från dagen innan funkar få ggr. då jag tkr det mesta blir så äckligt när man värmer det i micro så det är hej kväljningar där oxå.

Ska även försöka dricka mer vatten. Man kan tydligen sakta ner förbränningen om man inte dricker tillräckigt. Jag är rätt värdelös på att göra det. Har även spanat in Biggest Looser-Olgas blogg om magträning för mammor. Plankor is the shit så det kör jag på nu. Man läser så mkt om vad man ska och inte ska göra så jag blir helt snurrig.



Rubriken är btw ett mantra man säger på "Gå ner i vikt-yogan". Haha! :)

Nu har det här hushållet en våg igen så nu kan jag hålla lite bättre koll på om det händer nånting med min kropp. Vägningen (som är den första på länge) var som ett slag i ansiktet och som jag misstänkte. Jag har gått upp i vikt. :( Jag väger nu mer än jag gjorde 2 veckor efter Mejja föddes! Nämligen ca 12 kilo (!!!) mer än jag normalt gör och jag klassas som överviktig enligt BMI. Tack för den. Inte konstigt att jag känner mig tjock! Det måste ju vara dom där jäkla mini-pillerna som har fått mig att gå upp!?


Har laddat hem en app så nu ska jag hålla koll på kalori-intaget. Dagens intag slutade med Minus 450 kalorier. :( Tkr inte jag ätit så mkt ändå. Åt ju dock ingen riktig lunch utan mackor istället. Nån som har nåt bra förslag på luncher? Jag är sämst på mat och tkr det är jobbigt nog att komma på vad man ska äta till middag. Men man små-äter ju mkt mer när man inte äter lunch så jag skulle nog behöva det.

Jag blir sååå otroligt less! Less Less Less Less, så less så jag bara vill sätta mig ner och grina! Vad i helvete är det för fel på min kropp? Varför händer det inget när jag tränar flera gånger i veckan? Jag har sprungit på det där jävla löpbandet 2 ggr/vecka sedan i slutet av nov/början av dec, gått promenader på ca 1 timme nån gång i veckan, lite sit ups/annan magträning och nu gått på motionsgympa sedan 3-4 (?) veckor tillbaka. + att jag knappt äter godis längre. Och det händer ingenting med kroppen?


Jo visst orkar jag mer. Första gången jag sprang orkade jag bara springa 2 min i sträck, Nu orkar jag nästan hela 30 minuterna! Så bättre har jag ju blivit att orka med, men ingenting försvinner. Jag är lika tjock som innan om inte tjockare? Tkr ett par byxor jag brukade ha när jag åkte på babysimmet i höstas sitter tightare nu än vad dom gjorde då.


För att förtydliga: Jag är inte tjock för att vara människa och jag tkr inte nån som är större än mig är tjock. Men jag är tjock för att vara jag. Jag är större än vad jag normalt är, såklart eftersom jag just varit gravid. Men nu har det gått 10 månader sedan förlossningen och inget händer? Det måste ju vara något fel! Jag har aldrig haft problem med sånt här tidigare, har kunnat ätit godis varje dag och tränat nada utan att kroppen knappt ändrats.


På morgonen känns magen ganska fast och smal men ju längre dagen går desto tjockare blir den. På kvällen är den gigantisk! Jag dricker laktosfri mjölk för att jag fått ont och blivit dålig i magen av det sedan jag ammade och slutade att dricka mjölk för att Mejja inte skulle få ont i magen. Tänkte att det kanske var dom där mini-pillerna man måste äta när man ammar som jag kanske t.o.m. gått upp i vikt av. (det är ju en bieffekt) men nu har jag inte ätit dom på ca 1½-2 månader. + att jag fick nå röda utslag (en annan bieffekt) på armar och ben som fortfarande inte gått bort. :(

Fy fan äckliga kropp jävel! Jag blir så arg!!

Mån: Sit ups
Tis: 60 min rask promenad, 60 min (minst) Motionsgympa
Ons: Vila
Tors: 30 min löpband
Fre: Sit ups, 30 min löpband


Jag är nöjd med denna veckas motion! :) Det känns riktigt tungt att ställa sig på det där löpbandet ibland, man har ingen ork. Men det finns inga ursäkter. Det är bara att ställa sig där och det gör jag oxå utan att tänka för mkt för då blir det bara jobbigare.

Har även slutat äta godis sedan några månader tillbaka. Äter ibland på helger. Men då blir det inte så mkt. Kanske en påse Dumleklubbor eller Dumlekolor eller en par-tre nävar chips. Men annars äter jag frukt eller naturgodis (bl.a. nötter). DET om ngt är en bedrift för mig som åt godis varje dag och en stooor påse med smågodis på helgerna.

Jag springer 2 ggr./vecka på mitt löpband och idag ska jag börja på "Motionsgympa". :) Jag ska i mina gamla jeans utan att ha ett bildäck runt midjan! En fråga; Förbränner man mer ju mer man svettas? Isf. måste jag förbränna massor. ;) Jag svettas nämligen som en gris. Spelar ingen roll om det är första träningen på några år eller om jag tränat några år. Efter jag sprungit frågar A mig "- hur i helvete kan du svettas så mkt?" Haha! Ja vad kan jag säga? Jag är en varmblodig människa.


Jag fattar inte hur det funkar för folk som knappt blir fuktig i pannan medan det bokstavligt talat droppar svett om mig!? Speciellt när det utförs i Gnarps lilla gymnastiksal som inte har ngn luftkonditionering alls och syret tar slut efter 5 min. Antingen tar dom inte i eller så är dom lyckligt nog helt befriade från svettkörtlar.

Jag skulle ju visa vad jag köpte i Birsta för ngn helg sedan. Det är det väl ingen som minns nu, haha! Men iaf. så har jag ett löpband nu iaf. Nu är det dax att ta tag i det här. Nu ska jag ha min gamla kropp tillbaka! (Framförallt platta magen!)


Ser ni vad snabb jag är redan? Haha!


Men fy farao vilken dålig kondis man har. Den är obefintlig. Ja ni kan ju tänka er, inte tränat ett endaste dugg på 5 år och så en graviditet på det. Första gångerna var jag helt slut - som i att kippa efter andan - efter 2 min joggning. Och jag känner mig tung som en flodhäst när jag springer. Men det märks redan skillnad efter bara 4 löp-pass faktiskt. Skönt att det går framåt iaf. :) Och jag hade nästan glömt hur skönt det var efter man tränat.

Nu har BVC ringt upp och hon trodde det var Torsk Mejja fått. Blåsorna kunde
hon inte förklara men det var antagligen inget man kunde göra ngt åt ändå...


Torsk
Det kan vara en jästsvampinfektion som kallas torsk och som ofta ger en vit,
färskostliknande beläggning på insidan av kinderna, i gommen och ibland på
tungan inne i bebisens mun. Det kan göra riktigt ont och du kanske först miss-
tänker att något är fel om ditt barn börjar gråta under amning eller då han eller
hon suger på napp eller flaska. Ofta läker torsk av sig själv och du behöver inte
söka hjälp akut. Du kan ofta lindra besvären hemma genom att pensla med lösning
av bikarbonat på en bomullstopp. Med vichyvatten, som innehåller bikarbonat.


Så nu blir det till att pensla med Vichyvatten i munnen och på "mat-maskinerna"
så det inte sprids till mig och vi ger det till varandra om och om igen... Det
förklarar det vita jag sett och att det kliar i munnen på henne. Kanske oxå varför
hon spyr så ofta. Men det verkar inte vara så farligt som det kan bli då hon äter
som vanligt (bökar runt mkt men...igår när hon åt började hon faktiskt grina efter
bara en liten stund och ville inte ha mer.) Även att jag sa vid 6-veckors läkar-
undersökningen att jag tyckte hon såg vit ut uppe i gommen, men dom tittade
inte så noga och det var nog bara kalkavlagring...hm. Nu hoppas jag det kommer
läka snabbt och inte smittas till mig. Det kan ta några veckor att läka läste jag. =/

Idag ska jag på SPA med mina kära kollegor på Södra Berget. Ska få en
djuprengörande ansiktsbehandling med portömning och hela tjo fadderittan!:)
Skulle helst velat haft en massage av nå slag men jag kan ju inte ligga på
magen nu förtin' så... men det blir gött med ansiktsbehandling oxå. Ska ju
på en "mammabehandling" senare nåt tag, och där ingår det nog lite massage.

Sen ikväll blir det middag och övernattning. Ska bli sååå skönt och skoj! Fast
jag är inte så överförtjust att visa upp mig i bikini måste jag erkänna. Uscha!
Den ena bikinin ser ju värre ut än den andra. Nog för att det syns varför min
kropp inte är så fit, men ändå, jag känner mig som en fett-blobba!

Varje dag när jag kommer hem från jobbet är jag helt slut i kroppen! Jag kan
knappt sitta upprätt på en stol. Det är sjukt! Därför blev jag lite förvånad idag
när jag kom hem och kände mig hur pigg som helst och hur rörlig som helst.
Jag har funderat ett tag på vad det kan bero på. Eftersom jag känt mig helt
orkeslös varje dag när jag jobbat (vare sig jag kommit hem tidigt eller sent)
och jag har sovit lika mkt och allt sånt som jag alltid brukar göra så det kan
inte vara det.


Men så kom jag på nu att det måste vara för att jag låg på spikmattan igår! :)
Jag låg en hel timme (!!!) på den medan jag läste i en bok. Alltså ni som
inte provat ligga på en måste göra det! Det funkar verkligen! Ja jag tkr inte
heller att det är skönt i början. Det gör svinont! Men efter ett tag blir det varmt,
skönt och avslappnande! :) När jag skulle resa mig upp igår kändes det
verkligen som om den satt fast i ryggen på mig och det gjorde svin-ont i skinnet
bara jag rörde mig men ack så skönt efteråt i kroppen! :)

Ett tips till er som är stressade, har svårt att sova, är "trötta" och spända i
kroppen och musklerna  m.m.

Igår hos Erica så provade jag att ligga på en spikmatta! Det ska vara bra för att
få igång blodcirkulationen i rygg, nacke, axlar och få bort spänningar. Dom två-
tre första gångerna kan det vara stickigt att ligga på den och kanske inte alls så
avslappnande.

Men jag tyckkte faktiskt att det var ganska skönt. Det blir nog ännu skönare när
man legat några ggr. Fast då låg jag inte med hela ryggen heller, för det kändes
inget om man hade en tröja på sig och jag orkade inte ta av mig den så jag drog
upp den en bit bara, så jag låg bara med nedre ryggdelen, men jag kunde
faktiskt känna redan nu att det kan hjälpa och vara skönt! Även fast jag bara låg
i ca 4-5 min men ändå :) En sån skulle jag verkligen behöva! Jag som jämt är
stel i rygg, nacke, axlar!



Undra hur mkt en sån kostar... nån som vet!? haha det är min fråga till allt,
hur mkt kostar en sån då tro.... :) haha!

Nu har jag precis utövat lite Yoga för mig själv. :) Lånade en DVD av mamma. 
Och det var väl helt ok faktiskt. Det var iaf. riktigt avslappnande och skönt.
Lite jobbigt oxå, jag blev fan svettig. Ja inte dyngsur som efter en joggingrunda
men lite grann. Fan vad jag är otränad alltså. Kände ju igen vissa av grejjerna
som man gjort på typ step/aerobic förut. T.ex. Plankan. Vilken jag brukar vara
ganska hyffsad på, som man även gjorde efter halva träningspassen kanske.
Då man redan var svettig men nu jag klarade knappt av 5 sek. Satan. Och jag
blir så arg då, för jag vill inte medge att jag inte klarar det, haha! Jag försöker
förtränga det tills jag blivit bättre.



Sen har jag världens sämsta balans och är världens ovigaste så... haha. Ja
det gick väl som det gick första gången. Haha. Men jag ska definitivt prova
igen. För nu fick man ju kolla på tvn hela tiden oxå för att se hur hon gjorde,
så jag kunde inte riktigt fokusera på mig själv och hur jag gjorde till 100%.
Jag måste köpa en Yogamatta oxå. Gjorde på en filt nu och man bara gled runt
som en hal ål. Gick inge bra. Såg att det fanns en relativt billig på Stadium för
199:- :) Fanns en på Rusta oxå för 99:- men den såg ut som ett liggunderlag.
Dessutom var den på Stadium rosa, haha. Så jag vill hellre ha den. ;)
Såg mattor för 1000:-, vem köper en yogamatta för så mkt???
Hoppas vi ska åka på IKEA i helgen för då ska jag köpa en yogamatta oxå. :)


Sen tkr jag inte om när man ska andas djupt och länge heller. Jag får knappt
i mig nån luft och så får man stå och vänta tills hon säger andas ut och då är
man nästan svimfärdig, haha. Så jag blev lite yr ibland, vet inte om det var
p.g.a. syrebrist eller för att jag inte drack nå vatten... Lika när jag fick massagen
på Spa't vi var på. Så sa han åt mig att andas djupa långa andetag, Ja det var
ju lätt när han tröck ner ryggen och hela kroppen så han tröck ur luften lixom.
Haha. Men jag ska öva på att andas. :)

Även att "berättarrösten" fick mig att tänka tillbaka på filmer man såg på
Naturkunskapen på Broman. Kanske inte vad jag vill höra när man ska
slappna av. :S

Nu har jag kommit hem! :) Från två underbart sköna dagar! Alltså det har varit
sååå himla skönt! Det var som en helt annan värld där, och över förväntningarna.
Så himla fint ställe! Jag rekomenderar verkligen folk att åka dit, det är sååå värt
det! Lovar! :)

När vi kom dit checkade vi in, fick våra japanska rockar + tofflor som vi bytte om
till. (Och använde under hela tiden, t.o.m. på middagen!) Fick en lektion om hur
det japanska badet funkar, fick även prova på det. Man satt på en pall och fyllde
en hink/bytta med vatten och hällde över sig lixom. Sen tvättade man sig med
en tävttlapp och sen skölja igen. :) Badade även i Värmekällor (40 grader) både
inne och ute! När man satt inne blev det så varmt om huvet så det kändes som
man satt i en bastu, vilket jag inte gillar så min favorit var utebadet. Då var det
varmt men ändå friskande åt huvet! Jätte skönt! Man bara njöt och slappnade
av hela tiden.



Tecknen på rockarna betyder lycka och glädje.
Åt fruktbuffé och drack Thé. Korgen ni ser på bilden hade man som en väska
typ, man lade sina grejjer i den och gick runt med den som en väska! :) haha!



På kvällskvisten vankades det middag i Restaurang Tepanyaki. Man satt runt
ett liknande stekbord där kocken tillagade maten! Man fick alltså se vad och
hur han gjorde. Jätte kul! Det var verkligen en upplevelse. Och helt plötsligt
släcks ljuset och han häller sprit (?) över stekbordet och stora eldlågor
flammar upp och det blir jätte varmt åt ansiktet! Coolt! Och maten ska vi inte
ens prata om, FY FAN VAD GOTT! Alltså det var helt underbart, det går inte att
beskriva med ord hur gott det var. Det godaste jag ätit i hela mitt liv (matväg).



Först fick vi en jätte god sallad med jätte god dressing. Till förrätt tog jag ett
kycklingspett med svamp och en jätte god sås! Det var så perfekt! Kycklingen
smälte praktiskt taget i munnen! Ljuvligt! Sen fick vi en soppa innan varmrätten
med bl.a. sjögräs i, faktiskt jätte god! Sen blev det Lamm för min del (och nästan
för alla andra oxå) SVIN GOTT! Först tänkte jag NEJ när jag såg att han inte
stekte dom välstekt, men det ska man tydligen inte göra för då smakar det får,
vilket inte är gott. Så dom var lite röda i mitten bitarna, men det var jätte gott!!!!!
Mkt fick man oxå, ca 150-160 g. Och till efterrätt fick vi nån Ädelost-sorbet på nån
citron-bla-bla-bla...(?) JÄTTE GOTT! Det smakade inte ost för fem öre, utan syrligt
och såå gott! Alltså jag är helt såld på den där maten! Inga bestick fick man
heller, utan pinnar. (eller man fick om man bedde om det...)
Jag blev lite tveksam i början om jag skulle kunna fixa att äta med sånna men det
visade sig att jag var en naturbegåvning på att äta med sånna, det gick hur bra
som helst! HAHA! Jag kanske var kines eller Japan i mitt förra liv!? :) Haha! Hur
enkelt som helst. Jag höll dom inte som man ska, men det funkade med mitt sätt!
Så jag köpte sånna i Giftshopen så nu ska jag äta med sånna hemma! :)



Och idag fick jag min efterlängtade HelKropps Massage! Det var riktigt skönt!
Överallt utom en grej han gjorde på benen, först gjorde han stora mjuka
rörelser, det var jätte skönt, sen gjorde han små och hårda. Alltså; AJ! Jag vet
inte om det är jag som är ömtålig eller om det ska kännas så!? Men satan vad
ont det gjorde. Det bara bränndes och sticktes innuti benen, det kändes typ som
jag hade fullt med blåmärken på hela benen och han tröck på dom allt vad han
hade. Men allt annat var jätte skönt, spec. på rygg och nacke, det behövde jag
verkligen! :) Efteråt kände jag mig jätte rörlig och lätt i kroppen lixom.
Avslappnad! Kändes som en ny kropp, men nu är jag lite spänd igen efter den
långa bilfärden hem.

Ja nu har vi varit på Stjärnan Gymmet och blivit presenterade för alla maskiner.
Haha det var typ bara vi Idén-släkten där... haha :) + två enstaka andra...
Det var inte riktigt vad jag hade tänkt mig... Det var typ som dom hade tagit
gymmet på Trim in och flyttat det till en avskärmad avdelning nere i källaren.
Typ en arbetslokal med massa maskiner. Väldigt deprimerande. Färg? Hört
talas om det? :) Nämen det var ju bra maskiner, fanns ju för alla delar på
kroppen men lite för tråkigt för min del. Inget löpband heller... =/ Jag får nog
aldrig springa på ett sånt! Det skulle nog vara nyttigt för mig att träna på
dom där styrkemaskinerna, iaf. vissa delar av kroppen (t.ex. ryggen, axlar)
men det är ju så jävulskt tråkigt, och det blir inte mer peppande av att sitta
i ett kalt, vitt industri-rum.

Så fick jag ju det bekräftat oxå, att jag har svag rygg och axlar. Vi provade på
maskinerna lite så han fick se... och jag var tränad i framkroppen. Hur tränar
man den? :) haha.
-Ja men jag ser ju att du har tränat!
Det är just det jag snackar om! Jag har inte tränat på säkert två år snart. Inte
ens en situp. Men jag ser ändå vältränad ut. Alltså det är väl bra det, men
inte i överkroppen. Jag har inte tränat, jag är bara byggd så helt enkelt! Haha!
Opropertionelig ser jag ut tydligen, tränad på framsidan och inte baksidan.
Fast jag tkr min rygg ser ganska tränad ut oxå, för att inte vara tränad alltså.
Men det är nog bara för att jag är svag i ryggen och hänger framåt med axlarna
och ryggen lixom!?

Så jag skulle nog behöva träna upp den lite, men jag har då aldrig i hela mitt
liv tränat bara framsidan, på Pushen tränade man ju styrka både bak och fram.
Fast det är klart, jag tror jag hade mer vikter fram, för att jag tkr min rygg är för
bred, likaså axlarna. Kanske det blev mer tränat då rå? Eller så kanske förr
i tin när jag gjorde en massa (50 och uppåt) situps varje kväll, att det blev
mer tränat på framsidan då? Ja jag har ingen aning... Men jag har sett ut såhär
så långt jag kan minnas... visst att jag var smal när jag var liten men jag har
ändå sett välbyggd ut på ngt sätt! Svårt att förklara... Och jag hatar det! Det är
det jag hatar mest på min kropp! Och det är inte kul att höra det från andra
heller. Det är ju kul att höra att man ser tränad ut men inte ryggen, axlarna och
armarna! Jag har komplex för dom så det räcker!



Men det är därför jag inte vill träna styrka heller, just för att jag ser tränad ut
redan, och jag vill inte bli värre. Jag är född med en otränad atletisk byggd 
kropp skulle man kunna säga. Kanske skulle jag ha satsat på en BodyBuilder-
karriär ist.? Haha! Eftersom jag har ganska lätt för att bygga muskler alltså.
Så kanske jag skulle ha varit framgångsrik i det? Haha, nee fy det är så fult
och ser så äckligt ut!!

Kan man inte träna sig smal och slank ist.? Det skulle jag vilja! Alltså jag
avundas alla med smala armar och smala axlar! Jag vill oxå vara liten och
nätt! :)